L’accompagnement individuel
Retrouver l’envie et oser faire autrement
Vous avez la tête dans le guidon.
Vous faites le job, mais en pilote automatique, et l'envie n'est plus vraiment là. Pourtant, ce qui vous animait n'a pas disparu : il est juste enfoui sous les habitudes, la fatigue ou la peur de mal faire. Que vous dirigiez une entreprise, managiez une équipe ou en fassiez partie, je vous aide grâce au coaching individuel à le retrouver, à regarder votre situation autrement, et à agir par choix, plus par habitude.
Vous n'avez pas perdu vos capacités.
Vous avez perdu votre audace.
Vous tenez, vous assurez, vous portez. Mais vous prenez dur vous au lieu de dire les choses, vous subissez au lieu de vraiment choisir. Vous en avez marre, sans plus très bien savoir pourquoi vous continuez comme ça.
Vous vous reconnaissez ?
Vous managez une équipe
Entre votre direction, votre équipe et vos propres dossiers, tout le monde attend quelque chose de vous et vous jonglez sans broncher.
Vous gardez votre casquette d'expert en plus de celle de manager. Vous éteignez des feux toute la journée, et vous n'êtes presque jamais vraiment avec votre équipe.
Votre équipe attend que vous décidiez de tout, et le soir, vous n'en pouvez plus
Vous vous agacez pour un rien, vous êtes irritable et vous vous en voulez
Vous jouez un rôle qui vous pèse, et vous ne savez plus très bien où il s'arrête
Vous dirigez une entreprise
Vous êtes partout, sauf là où vous devriez être. Vous éteignez les feux du matin au soir, et vous ne faites plus rien de ce que vous aimez
Vous jonglez entre mille sujets, et votre associé, votre bras droit ou vos managers ne sont pas toujours là quand vous en avez besoin.
Vous dites oui à tout, à vos clients, à votre associé, et vous n'arrivez plus à dire ce qui ne va pas.
Vous doutez de votre légitimité, alors que tout le monde compte sur vous.
Vous passez beaucoup d'énergie à répondre aux attentes des autres, et très peu à écouter vos besoins et vos envies.
Dans les deux cas, vous avez du mal à lâcher. Vous contrôlez, vous protégez, vous prenez plus que votre part, parce que « si je ne le fais pas, qui le fera ? ». Et pourtant, vous vous demandez parfois si vous n'allez pas tout lâcher, alors que vous aimiez ce que vous faites.
Une seule de ces phrases vous parle ? C'est déjà un bon point de départ.
Ce qui se joue derrière
On ne perd pas l'envie du jour au lendemain. Les attentes des autres, un rôle qu'on tient depuis trop longtemps, l'exigence qu'on s'impose, la fatigue qui s'accumule… À force de faire face et de trop porter, on finit par perdre de vue ce qui nous motive et qui nous donne envie.
« Un jour, ils vont se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur. » « Si je dis non, on va croire que je n'en fais pas assez. » « Je dois tenir. » « Ça va s'arranger. »
Et chacun trouve sa façon de faire avec :
Vous prenez sur vous
« Ce n'est pas grave, je vais le faire. »
Vous acceptez tout, au risque de vous épuiser.
Vous bouillonnez en silence
« Ça ne peut plus durer. »
La frustration monte, vous vous agacez, mais rien ne sort. Ou alors, ça sort mal.
Vous repoussez
« Je verrai ça plus tard. »
La conversation qui fâche, la décision qui coince : elles attendent, et elles pèsent.
Derrière ces postures, il y a la même chose : vous avez perdu un peu de votre souveraineté. Vous agissez par habitude ou par peur, plutôt que par choix.
Une partie dépend de votre environnement, bien sûr.
Une autre se joue en vous : c'est là que l'audace peut revenir.
Pas devenir quelqu'un d'autre, ni tout plaquer du jour au lendemain.
Retrouver votre souveraineté : votre pouvoir d'agir, et ce qui vous fait vibrer.
Souvent, ça commence par une toute petite chose. Et ça change tout.
Retrouver son audace, c’est quoi ?
Aujourd’hui
Vous portez beaucoup, parfois plus que votre part
Vous agissez de plus en plus par habitude, devoir ou peur de mal faire
Vous prenez sur vous plutôt que de dire ce qui ne vous convient plus
Vous doutez davantage de vos choix, de vos décisions et parfois même de votre place
Vous faites, gérez, anticipez… sans plus très bien savoir ce qui vous donne envie
Avec l’audace
→ Vous Vous faites le tri entre ce qui vous appartient et ce que vous portez par défaut
→ Vous remettez du choix là où les automatismes avaient repris le dessus
→ Vous dites plus clairement ce que vous voulez, ce que vous ne voulez plus et où sont vos limites
→ Vous reprenez votre place sans attendre de vous sentir parfaitement légitime
→ Vous retrouvez de l’élan et agissez davantage à partir de vous
Et pour vous, ça change quoi ?
Vous retrouvez l'envie, pas seulement l'énergie.
Vous reprenez votre place et votre rôle.
Vous dites non, et posez vos limites sans culpabiliser.
Vous décidez en accord avec vous-même.
Comment je peux vous aider
Ce que vous vivez n'est pas une fatalité. L'audace, ce n'est pas seulement oser : c'est un mouvement, qui commence bien avant le passage à l'acte.
Votre audace est toujours là, enfouie sous les habitudes, les injonctions et la fatigue.
Vous retrouver
Vos forces, ce qui vous donne envie, ce que vous aimiez dans votre métier et que vous avez oublié en route.
Voir autrement
Questionner ce que vous teniez pour évident : « c'est comme ça », « je ne peux pas », « ce n'est pas pour moi ».
Oser
Dire les choses, poser vos limites, trancher, prendre votre place. Agir par choix, et plus par habitude.
Ma façon de faire
Je ne vous fais pas changer de vie : je vous aide à changer votre rapport à ce que vous faites. Douce sur la forme, franche sur le fond. Pas de miracle, mais des prises de conscience, et des actions concrètes.
Les formats
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L'audace en soi
Explorer sa propre manière d'oser
Votre situation : vous avez envie que les choses bougent, sans savoir par où commencer. Ou vous pensez simplement que l'audace, ce n'est pas pour vous.Ce que je vous apporte : un atelier de 3h00 en petit groupe pour questionner votre rapport à l'audace, identifier ce qui vous met en mouvement, et découvrir qu'elle n'a pas qu'une seule forme. Le collectif sert de miroir, de test et de tremplin.
Ce que vous y gagnez : un autre regard sur vos freins et vos ressources, la découverte que l'audace est accessible, et une première action à expérimenter dès les jours suivants.
Comment ça se passe : 3h00 en présentiel à Paris, 6 participants.
Prochaine session : le mardi 8 décembre.Tarif : 80 € ou 120 € avec 45 minutes de coaching individuel après l'atelier
TVA non applicable -
Le coaching individuel
Mieux se connaître pour prendre sa place avec justesse
Votre situation : Vous faites le job, mais vous portez trop et vous ne vous reconnaissez plus dans votre façon de travailler. Vous savez gérer, tenir, répondre aux attentes. Vous savez beaucoup moins ce que vous voulez, vous.
Ce que je vous apporte : un espace confidentiel pour faire le tri entre ce qui vous appartient, ce que vous portez par habitude, ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise. Je vous aide à questionner vos automatismes, à retrouver vos ressources et à remettre du choix là où vous fonctionnez en pilote automatique.
Ce que vous y gagnez : moins de choses portées par défaut, des limites plus claires, des décisions qui vous ressemblent, le retour de l’envie et reprendre votre place avec confiance.
Comment ça se passe : 8 séances sur 4 mois ou 12 séances sur 6 mois en visio.
Tarif : À partir de 1 800 €
TVA non applicable · paiement possible en plusieurs fois
Une histoire avant et après
Avant. Une dirigeante associée, 3 collaborateurs, passionnée par son métier. Elle disait oui à tous ses clients, ne refusait rien, et n'arrivait plus à parler vraiment à son associé. Surchargée, elle avait l'impression de perdre pied. Alors elle contrôlait tout, toujours plus. Elle doutait d'elle, avançait en pilote automatique, et le sentiment d'imposture revenait taper fort à la porte.
Ce qu’on a fait. D'abord, tout mettre à plat, et laisser sortir ce qui pesait. Puis comprendre pourquoi elle avait autant besoin de contrôler, et de surinvestir certaines parties de son travail. Une fois ce verrou levé, aller rechercher ses forces, ce qui l'anime, ce dont elle a vraiment besoin. Et faire le tri : ce qui lui appartient et ce qui ne lui appartient pas, ce qui la plombe et ce qui la nourrit.
Après. Elle n'a pas changé de métier : elle l'adore. Mais elle a pris sa place. Elle pose des limites à ses clients, et elle ose les conversations qu'elle repoussait. Parfois, il lui faut plusieurs tentatives, mais elle y arrive. Et même prise dans le tourbillon, une petite voix s'est installée : « Attends, là, ça ne va pas. » Un garde-fou, et de nouveaux réflexes.
Elles et ils en parlent
“Un moment très instructif, structurant et profond […]. On repart inspiré et motivé. Sophie a su trouver les mots qui aident à passer à l'action, toujours au bon rythme, avec bienveillance. “
“Riche en échanges, en prises de conscience et en réflexion pour mieux comprendre ce qui nous retient, et surtout comment passer à l'action. Une très belle expérience, à la fois profonde, concrète et dynamique.”
“Sophie a su poser les bonnes questions pour que nous sortions de cet atelier avec de vraies réponses. Sa capacité à animer et à fédérer, mais aussi les travaux en petits groupes, ont permis des échanges constructifs et sincères.”
“J'ai eu le plaisir de me faire accompagner par Sophie sur un projet personnel ambitieux. […] Elle sait amener les personnes sur une réflexion personnelle forte et adaptée aux enjeux de chacun. Cela m'a permis de me centrer sur mes essentiels.”
Patrick R., Consultant indépendant
“Elle a su cerner avec finesse ma personnalité et mes doutes pour me proposer un accompagnement parfaitement adapté. […] Elle m'a aidé à prendre conscience de mes forces et de compétences que je ne soupçonnais même pas.”
Yoan M., Senior Campaign Manager
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Non. Vous pouvez arriver avec un problème précis, ou simplement avec le sentiment de faire beaucoup sans plus très bien savoir ce que vous voulez vraiment. On commence à partir de ce qui est là.
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Non. Dirigeant·e, manager : ce qui compte, c'est l'envie de prendre du recul et de penser autrement, quels que soient votre fonction ou votre secteur.
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C'est un atelier de 3 heures, en soirée, en présentiel à Paris. Il alterne temps de réflexion personnelle, échanges en binôme et partage collectif, et vous repartez avec un premier pas concret à mettre en œuvre.
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Deux formats sont possibles : 8 séances sur 4 mois ou 12 séances sur 6 mois, en visio. Nous choisissons ensemble celui qui correspond le mieux à votre besoin.
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Oui, c'est possible. Un tarif spécifique s'applique lorsque l'accompagnement est pris en charge par une entreprise. Parlons-en lors de notre premier échange.
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Oui, toujours. Même lorsque l'entreprise finance l'accompagnement, le contenu des séances vous appartient.
Vous avez des questions ?
Vous trouverez peut-être la réponse ici.
Et si votre audace n'attendait qu'un premier pas ?
Tout commence souvent par une première conversation